no ale

[...] z iloscia ciekawych postow dorzucam swoj: ....wiem ze wszyscy tu na tym forum jestesmy piekni, inteligentni i wogle super.....wiec wysylam tez swoja fotke....... przy okazji dorzucam ankiete calkowicie zwiazana z tematem..... no i jeszcze prośba: pomozcie mi jakkolwiek i w czymkolwiek..... "To nie sztuka zabić jeża ale kruka co go stuka... "

WItam. ok 20 czerwca mam egzaminy na AWF. chcialbym zrobic rowniez cykl. Mialem robic jakies 3 tyg. temu ale niestety polamalem reke skąd moj dylemat.TEraz jeszcze przez prawie tydzien bede nosil gips , a przez reszte maja będe sie uczyl do matur ustnych. wszystkie egzaminy zwiazane z maturą koncze 1 czerwca. Itu zaczyna sie moj problem. Przez [...]

od paru dni zmniejszylem ilosc spozywanego pokarmu i zrezygnowalm z chipsow, frytek kebabow itp... oczywiscie na za***ista diete niema szans bo uwielbiam jesc, ale cwicze biegam brzuszki robie od 3 tygodni i chudne tak jak chcialem a wiec troszke inaczej bede jesc to mam nadzieje ze efekty beda lepsze:)) no i wlasnie- co jest na kolacje ? dzis [...]

[...] mnie wczoraj spotkalo bylem z kumplem na dysce i podkoniec ja chcielismy juz wchodzic 4 gosci podchodzi do mnie i mowia ze mi wy***ia za to ze do jednego dziewczyny startowalem a ja spalem cala dyske na***any w**** bylem ale wymyslili sobie jaks zaczepke dobrze wiedzialem co to sa zagoscie nieraz juz siedzieli najgorsze to ze odemnie z miasta [...]

[...] do tej pory wmuszałem w siebie pół kostki twarogu z cukrem, lub np. 3 jajka. A i mam 16 lat 183 cm wzrostu i ważę 73 - 74 kg. Nie chcę być nie wiadomo jak "napakowany", ale chciałbym wyglądać na bardziej zadbanego, wyrzeźbiona klatka, plecy, brzuch, nogi no i troszkę bicka na pewno, ogólnie chciałbym dobrze wyglądać :) Proszę o lekkie [...]

[...] Universala Amino 1900 + Pumpa mam zamiar do tego dokupić UNIVERSAL Torrent 1500g bądż zamiast tego PVL NUTRIENTS Mutant Mass tylko nie wiem które lepsze, i ostatnio przeglądalem odżywki i zastanowilem sie czy nie zakupic do tego jeszcze BSN No-Xplode AVPT co o tym sądzicie? Pewnie będą pytania w sprawie diety i jak często ćwicze ale prosiłbym [...]

Witam mam do was takie pytanie mam odnośnie areobicznej 6 weidera czy jezeli mam brzuch nie jestem gruby jakoś ani nic ale porostu mam hmm no odstający brzuch to omeg ćwiczyć a6w ? czy powinienem schudnąć. Tylko jest problem ponieważ schudłem 10 kg ale mimo wszystko ten brzuch pozostał mniejszy ale jest. Wiek:14 lat Wzros:172 Waga:60 kg

[...] 30 minut. W zasadzie kondycję mam całkiem niezłą - sporo jeżdżę na rowerze, podczas skakania mogę skoczyć z 2200 bez zadyszki i przerw (nie wiem czy to jakiś szalony wyczyn, ale porównuję z dokonaniami znajomych mi pań). Dziennie jem około 1500/1700 kcal - śniadanie owsianka na wodzie/jajka na twardo, potem ryż z warzywami albo warzywa z [...]

Witam, pomyślałem że czemu by nie spytać się o opinię użytkowników na temat mojego planu, który uskuteczniam od jakiegoś czasu Od 2 lat trochę się zaniedbałem z siłownią i nie była moim rytuałem jak kiedyś niestety... Ale już wracam do formy :) Push pull wybrałem, ponieważ działał na mnie najlepiej i on mnie wybił ze stagnacji 3 lata temu. Trening [...]

[...] tam mono :P Dopowiem jeszcze ze waze 75kg 18 lat bic 36.5 180cm. Dietke mam I potrzebuje jakąś odrzywke naprawdę dobrą na mase :) Mozecie mi cos doradzić ?? Lub cos na pompe ale zeby to została (Przy regularnym ćwiczeniu i Diecie) Co wy polecacie Podkreślam potrzebuje MASE :) dzięki z góry Nie piszcie znp jeżeli nie mas kasy to kup to a jeżeli [...]

[...] się pytanie czy przez te 2 miesiące mogę ćwiczyć w domu sztangielkami i wystraczającym dla mnie obciążeniem? czy to w ogóle ma jakiś sens, i czy na takim sprzęcie masa dalej będzie rosła? Znalazłem na sfd temat w którym opisane były wszystkie ćwiczenia na sztglk ale nie mogę teraz tego odszukać. pzdr Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 [...]

[...] się do służb mundurowych, niestety trafiłem na szkołę gdzie cisną na maxa jeśli chodzi o sport. Szczerze trochę uprawiałem sportu wcześniej, głównie basen, narty, rower, ale biegać nie biegałem nigdy. Ciężko zmieścić mi się w normach, szybko spada mi wydolność. Nie jestem w stanie tego nadrobić, bo po ćwiczeniach nogi mam jak z waty no i [...]

Tak sobie zacząłem myśleć o cyklu luty-marzec 2004, miało być 50amp superki, 200tab stanabolu, 1000mg prolongatum, 1000mg propionatu, 30tab nolvy no i clomid. Ale plany się zmieniły teraz jestem całkowicie nastawiony na rzeźbe, nie chce wiecej smalcu i wody, tylko czysty mięsień. Wydaje mi się że lepiej byłoby wywalić prolonga na rzecz supry, [...]

[...] troche sily z 7kg tak mi sie wydaje, no i jak wiadomo po propie szybko woda schodzi czyli w 2 tygodnie jakies 5 kg zgubilem;] calkiem nie le to wyglada;] moze nie rewelka ale jest lepiej niz przed cyklem;] oczywiscie clomid 20tab bylo ;] prawidlowo;] teraz wsuwam tribusteron z olimpu 90;] jem po 2 kap na dzien, proponujecie zazucic wieksze [...]

No więc tak , pytanie niby banalne , ale chce wiedziec jak Wy na to patrzycie. Tzn. Otóż biegam na bieżni w domu, i mam pewne pytanie : jakim tempem muszę biegac aby jak najszybciej zrzucic małą oponkę z brzucha i , że tak powiem ,, zwiększyc kondycję" ? Tzn chodzi mi o to ile Km/h. I czy HIIT byłby dobry? Z góry dziękuję za odpowiedzi , i proszę [...]

witam Dziś zobaczyłem na forum o tym systemie treningowym zamierzam go zacząc nie dlugo ale mam do was kilka pytan planuje robic to cw bo mi bardzo odpowiada http://www.youtube.com/wa...player_embedded - w ciągu 20 sekund wykonaj tyle powtórzeń ile dasz radę - odpocznij 10 sekund - powtórz 7 razy mam do was pytanie ile razy w tygodniu mam robic [...]

[...] w tygodniu jestem okolo 15-17 w domu, ostatni dzien jestem ok. 14) reszta tygodnia jest wolna dla mnie. Wiec to jest sprawa diety, teraz suplementy. Jakis czas temu dowiedzialem sie ze choruje na serce (dokladniej wypadanie zastawki mitralnej). Generalnie lekarz powiedzial ze to nie jest nic takiego, ze moge sie z tego wyleczyc i w zaden sposob [...]

[...] będę miał ograniczę bo mam karnet. *Treningi boks i zapasy.(Zapasy podobno rzeźnia i zapiernicz na treningach nie byłem jeszcze.) Chce jeść normalnie.Wiadomo bez przesady ale żeby jeść normalnie.W miarę gdy będę miał możliwość to będę starał się jeść lekkie jedzenie.Sądzicie ze jest to do osiągnięcia?W tym czasie będę chciał realizować plan [...]

Witam. Ćwiczę od dawna klasycznym splitem długofalowym. Efekty są bardzo dobre, jestem w pełni zadowolony z przyrostów, ale.. No właśnie, ale powoli odczuwam brak motywacji, jest to efekt monotonnego treningu.Chciałbym do końca roku przejśc na coś innego, i po tym małym cyklu powrócić do mojego starego dobrego Splita. Wybrałem coś takiego A [...]

Siemanko , wiem ze to nie ten dzial %) ale jakos niedawno przeczytalem ktorys z tematow i pisalo w nim ze tutaj mozna Cie spotkac. No wiec zaczynamy ;) Czytalem Twoje plany FBW dla poczatkujacych, ja juz mam za soba przygode z FBW dokladnie HST , teraz zamierzam sprobowac nieco innego FBW pomieszane zasady weidera, hst , arnolda i moje %) ale [...]